Receitinha amiga: PANINI!

O salvador da pátria!

Durante a dieta bate uma saudade danada de um pãozinho, ou algo que seja pãozinho-like. E eis que encontrei a receita de Panini que é rápida, fica parecendo um pão mesmo e ainda poupa a aveia!!!

Eis aqui, meus caros, a receita salvadora!!! (agora sim posso fazer um misto quente!!! UHUUUUUULLL)

Panini

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 CS de cream cheese
• 1 colher de chá de fermento

Preparo

• Misture tudo, coloque em um refratário (10x10 cm) e ponha no microondas por 3 minutos.
• Pronto!

Essa massa descola com muita facilidade do refratário. Você pode cortar ao meio e rechear como quiser e depois levar no grill. Muito bom!!

Enjoy!

Receitinha amiga

Pão de especiarias

Liberado para:

- Fase de ataque

- Cruzeiro

- Consolidação

- Estabilização

INGREDIENTES

• 8 CS de farelo de aveia (se for fase de ataque, fazer com 6 CS)
• 4 CS de farelo de trigo
• 2 CS de leite desnatado em pó
• 1 sachê de fermento
• 6 CS de requeijão cremoso com 0% de gordura
• 3 ovos
• 3 claras
• 2 CS de condimentos variados misturados (canela, anis, noz-moscada, gengibre, cravo)
• 2 CS de adoçante líquido

PREPARO:

Preaqueça o forno a 180º. Misture os farelos, o leite em pó e o fermento.Adicione o requeijão cremoso, mexendo bem. Em seguida, adicione os ovos e as três claras. Mexa até a mistura ficar homogênea. Adicione os condimentos e o adoçante.

Despeje em uma forma de bolo untada com ajuda de papel-toalha. 

Leve ao forno por 45 minutos.

Verifique o cozimento usando a ponta de uma faca, que deve sair seca.

Enjoy!

OBS: também fiz essa receita trocando os condimentos por salsa e cebolina em pó, cebola e alho em pó; e trocando o adoçante por sal. Fica uma espécie de pãozinho, ótimo para fazer um sandubão delícia e levar para a facul!!!