Queridas e queridos, aqui uma receitinha da panqueca que pode ser ingerida em qualquer fase da dieta, incluindo a de ataque!! Me salvou quando eu queria um pãozinho ou algo próximo a uma massa.
Aqui vai ela:
INGREDIENTES
- 1 CS de farelo de trigo
- 2 CS de farelo de aveia (se estiver na fase de ataque: apenas 1 1/2 CS)
- 1 ovo (com ou sem gema)
- 1 CS de requeijão 0% de gordura (pode ser substituído por queijo ou leite, também dá certo)
PREPARO
- Misture todos os ingredientes
- Unte a panela com óleo e retire o excesso com papel toalha
- Cozinhe!
Essa é a massa de base. Se quiser colocar os temperos permitidos, fique a vontade!!!
Ela pode ser feita doce ou salgada, fica ótima dos dois jeitos. #ficaadica
Adoçada com adoçante e com canelinha fica uma delícia!!
Beijos e força na peruca!!!
